다이어트는 정말 평생 숙제인거 같습니다. 일상 생활에서 받은 스트레스를 자극적인 음식을 먹으며 풀게되면 정말 순식간에 살이 오르곤 하죠. 일정 기간을 딱 정해놓고 하는 것도 중요하지만 일상 생활의 식습관을 하나씩 바꿔 두는 방법도 좋습니다. 오늘은 다이어트 기간 중에 배가 너무 고플 때 또는 일상 생활에서 살 찔 걱정하지 않고 먹을수 있는 다이어트용 간식을 소개해드릴까해요.
다이어트 간식으로 이미 유명한 것부터 떠오르는 다이어트 간식까지 모두 모두 준비했습니다!
카카오닙스
초콜릿의 원료가 되는 카카오닙스가 다이어트 할때 추천드리는 첫번째 간식입니다. 초콜릿의 원료라고 해서 살찌는 것이 아닐까 하는 걱정은 안하셔도 됩니다. 초콜릿이 살이 찌는 이유는 원료가 되는 카카오닙스때문이 아니라 초콜릿을 만들때 함께 들어가는 엄청난 양의 버터와 설탕때문입니다. 카카오닙스는 카카오빈을 발효하고 건조한 뒤 껍질에서 분리하고나서 먹기 좋게 잘게 부셔놓은 것입니다. 카카오닙스에는 카테킨이라고 하는 성분이 들어 있습니다. 녹차가 다이어트 음식으로 좋은거 아시죠? 녹차가 다이어트에 좋은 이유가 바로 이 카테킨 성분때문인데요, 카테킨은 혈관을 깨끗하게 해주어 혈액순환을 돕고 면연력을 높여주는 성분이랍니다.
카카오닙스에는 녹차의 약 200배에 달하는 무려 200배이상의 카테킨을 함유하고 있습니다. 카카오닙스 어떻게 먹어야하지 생소한 분들이 있으실거 같아요. 먹는 방법은 간단합니다. 요거트에 넣어서 오독오독 아삭한 식감을 느끼며 먹거나, 물에 넣어서 차로 즐길수 있습니다.
호박즙
두번째로 소개해드릴 다이어트 간식은 바로 호박즙입니다. 여성들을 위한 슈퍼푸드에 호박이 선정될만큼 호박은 다이어트에 좋은 영양소들이 많습니다. 호박에는 아르기닌이라는 영분이 들어있는데, 이 아르기닌성분이 부종을 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다. 몸에 부종이 많으면 다이어트를 해도 쉽게 살이 빠지지 않습니다.
몸이 단단하고 부어있다고 느껴지시는 분들은 다이어트전에 호박즙을 먼저 드셔서 부종을 충분히 빼주는 것이 중요합니다. 또한 체내에 있는 불필요한 수분을 배출해주어 사무직으로 오랜시간 앉아서 생활하는 직장인 여성에게 아주 좋은 간식입니다.
닭가슴살칩
세번째로 소개해드릴 다이어트 간식은 닭가슴살칩입니다. 다어트할 때마다 저를 미치게 만드는 것이 바로 튀김을 못먹는 다는 것입니다. 일반적으로 다이어트 음식은 삶고 굽는 방식으로 만들어지기 때문에 바삭한 식감의 다이어트 식단은 잘 없습니다. 바삭한 식감을 정말 좋아하는 저로써는 과자와 튀김을 끊기 참 어려웠습니다.
하지만 몇 년전부터 출시되고 있는 닭가슴살 칩 덕분에 다이어트 하면서도 바삭한 식감을 즐길수 있게 되었습니다. 닭가슴살 칩을 고를때 가장 중요한 것이 바로 닭가슴살 함량입니다. 닭가슴살 칩을 고르실 때는 꼭 닭가슴살 함량을 따져주세요! 닭가슴살 칩 종류는 시중에 정말 다양하게 나와있는거 같습니다. 소비자의 니즈를 반영해서 다양한 맛을 출시되고 있습니다. 매콤한 맛, 바베큐 맛, 치즈 맛, 양파 맛, 갈릭 맛, 취향에 맞춰서 닭가슴살 함량 잘 확인하셔서 사드시면 될거 같아요
다이어트 간식이라도 많이 드시면 살찌는거 아시죠?!
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