코로나 블루 자가진단 극복방법 무료 상담센터

코로나블루란?

코로나 블루는  '코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻한다. (출처 : 네이버 시사상식 사전)

이런 신조어가 나올 만큼 많은 사람들이 코로나로 인해 고통받고 있다는 의미이다.

코로나19가 오랜동안 지속되면서 신체적인 병, 아픔뿐 아니라 사람들의 마음 건강도 위협하고 있다는 반증이기도하다.

코로나블루의 원인

예기치 못한 재난 상황에서 오는 불안감과 두려움으로 인한 정신적 충격이 그 원인이다.

특히 코로나 19같은 경우에는 외부 활동을 자제시키는 사회제도와 분위기로 인해 실내에서 머무는 시간이 지속됨에 따라 생기는 답답함과 감염성이 높은 코로나19 감염이 자신과 자신의 가족에게도 일어날수 있다는 공포감, 친구와 가족들을 만나지 못하는 고립에서오는 외로움으로 그 정도가 다른 감영성 질병보다 심하다.

또한 코로나로 인해 실내에서 가족들과 보내는 시간이 길어지면서 코로나 이혼도 증가하고 있는 추세라고 합니다

코로나 블루 자가진단

총점 기준

16점 이상 - 경증의 우울증

21점 이상- 중증도의 우울증

25점 이상 - 중증의 우울증

코로나 우울증 해결 방안

1. 규칙적인 생활하기

2. 가벼운 실내 운동 시작하기

3.가족, 친구, 친적을에게 전화, SNS 연락하기

4. 새로운 취미생활 찾아보기

5.오랜시간동안 함께하는 가족에게 잔소리 줄이기

 

코로나블루 도움 받을 수 있는 곳

이렇게 유례없는 감염병으로 정부와 지자체에서 코로나블루로 고통받는 사람들을 위해 많은 노력을 하고있습니다

질병관리본부에서 운영하는 코로나 상담센터

서울시에서 운영하는 코로나19 심리지원단

covid19seoulmind.org/

서울시 COVID19 심리지원단